Rückenschmerzen sind häufig. In Deutschland haben 8 von 10 Menschen schon einmal Erfahrung mit Rückenschmerzen gemacht.
Wenn Sie sich über die Entstehung und Behandlung von Rückenschmerzen informieren möchten empfehlen wir dieses Video der Uni Freiburg: Erklärvideo
Was können Sie selbst tun?
Bei akuten Rückenschmerzen kann die kurzzeitige Einnahme von Schmerzmitteln wie Ibuprofen sinnvoll sein. Als hilfreich wird oft Wärme empfunden. Am wichtigsten ist jedoch , dass Sie in Bewegung bleiben. Bei starken Schmerzen beginnen Sie mit sanften Übungen wie der Stufenlagerung – siehe folgende Videos
weiter Tipps:
App Daily Yoga dort der Kurs „Linderung von Rückenschmerzen“ Angela Zhang
App Give me 5 „Das 5-Minuten Rückentraining“
Youtube- Videos Rücken- Yoga von Mady Morrison